左右摸腳踝正確姿勢

這個動作可以鍛鍊身體的協調性，平衡能力。站好，雙腿稍微分開一點，和肩膀齊平。向內抬腳到90度，左手拍右腳踝，右手拍左腳踝。連續做，也可以分組做，還可以躺在墊子上做，腿彎曲，同樣也是左手拍右腳踝，右手拍左腳踝。同樣可以起到鍛鍊的目的。

左右摸腳踝正確姿勢

左右摸腳踝的時候，可以是人平躺在墊子上屈膝，稍微抬起背部，用左手去觸控左腳踝，用右手去觸控右腳踝，這樣可以起到鍛鍊腹部的作用。