自由泳吊肘怎麼改

改正方法

1、健身房拉力器練習

你可以利用健身房拉力器來練習。俯身，讓上半身與地面平行，將拉力器從身體前方拉向你的身體的腹部，這個時候你就會發現，你的手肘是高於手腕的。

2、拉鍊動作練習

如果沒有拉力器練習，你可以試著想像一下你正在將一根拉鍊從你面前拉向你的腰腹體側。你看到了嗎這個時候你的手肘是高高位於手腕上方的，這就是自由泳的高肘抱水動作。

3、水中拉力器/拉鍊練習

站在水中，把你在岸上不斷練習了的拉力器/拉鍊練習應用起來，你會發現直臂划水和高肘抱水的區別，高肘抱水明顯地比直臂划水利用的水更多。

水被你利用的越多，你遊起來越省力。