紅河州總人口(常住人口)為4478422人。13個市(縣)中,常住人口超過50萬人的有3個,在30萬人至50萬人之間的有5個,在20萬人至30萬人之間的有3個,少於20萬人的有2個。其中,人口居前3位的市(縣)合計人口數佔全州總人口的比重為37.03 %。