最好依照個人的工作性質、生活習性、膚色深淺、年齡等多方因素來綜合評量。舉例來說,長期處於室內空間的,SPF15的係數即夠應付若是必須常在外頭奔波的,最好選擇SPF20以上而平常喜好從事水上運動的,係數則須提升至SPF30,甚至更多。此外,膚色白皙的人,最好也是選擇超過SPF30的防晒品,以防止斑點的產生。至於面板偏深的,平日可採用SPF15的產品來防護。
如果你的工作在室內,外出活動不多,則用SPF15~SPF20的防晒產品即可如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅遊,可用SPF20以上的產品假如到海濱浴場或熱帶地區旅遊,那就應該選擇SPF30以上的防晒品了。
 防晒指數一般指防晒係數,縮寫為SPF,是測量防晒品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。防晒霜並不是防晒指數越高防晒效果越好,要根據自身膚質、所處環境度和室外活動時間長短等因素去選擇適合自己的防晒霜。
上下班用SPF15,戶外活動選擇SPF30,室外游泳時要選防水型...
SPF值是針對防止太陽光中UVB射線的,選擇防晒品時還要注意防止UVA射線用PA+表示,加號越多防晒效果越好.