方法如下
首先準備一個拋網,把繩子來回摺疊後,放在左手手中,繩子頭握在手心裡,右手拿著網的根部,讓網下垂。
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這時,我們拿著繩子的左手不動,另一隻手把網收短,然後把網放在拿繩子的手中。
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然後我們將身子往後傾,把拿網的胳膊放在後面,身體呈側式,一條腿在前面撐著蓄力。