定時定量的正確方法

定時定量是為了保證食物充分消化、預防胃腸疾病的一項措施。一般每日三餐，每餐相隔4〜6小時，胃腸功能效率最高，食物消化吸收得最充分。

腸胃有自己的作息時間，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，以等待食物到來，定量進餐對維護腸胃功能也十分重要。

定時定量和化整為零 定時定量是指正餐。正常人推薦一日三餐，規律進食，每頓飯進食量基本保持平穩。這樣做的目的是為了與降糖藥更好的匹配，不至於出現血糖忽高忽低的狀況。 化整為零是指零食。