1、虎舉
握拳，上舉，握拳，下拉(4次)虎撲:兩手上提，前伸下按，上提，下撲(4次)兩手側起內合下按。
2、鹿抵
邁步，轉腰，下視，還原(4次)鹿奔:上步， 後坐，前移，收回( 4次)兩手側起內合下按。
3、熊運
提髖，落步，後坐，前靠(4次)兩手側起內合下按。
4、猿提
上提，轉頭，下按(4次)猿摘:退步_顧_盼_按掌_上步_摘果_收回(4次)兩手側起內合下按。
5、鳥伸
上舉，下按，分 手，抬腿(4次)鳥飛:平舉，下落，上舉，下落(4次)兩手側起內合下按。
收勢引氣歸原:
側舉、下按，舉、按，舉、按兩手向前攏氣，虎口交叉，疊於腹前，閉目靜養，調勻呼吸，意守丹田，搓手，浴面。
雙手託天理三焦左右開弓似射鵰。
調理脾胃須單舉五勞七傷向後瞧。
搖頭擺尾去心火兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增力氣背後七顛百病消。
品位站
