麵店一碗青菜手擀湯麵熱量

熱量一般不太高。一份青菜面裡面大概也就二三十克青菜，100克青菜大約是幾十大卡，那一份裡面應該是不到30大卡。

然後，面的話是精緻碳水，這個熱量比較高，一份應該有兩三百克，那麼算下來加點湯應該是300大卡左右。如果是健身減脂的話，還可以再加一個滷雞腿或者滷蛋吃，這樣蛋白質，碳水，脂肪都達標，很適合當做減脂餐吃。