5000米步幅重要還是步頻重要

都重要。

如，步幅為250釐米，步頻為2.5步/秒，運動員可達到6.25米/秒的速度，要把速度提高0.5米/秒（即達到6.75米/秒），則步幅必須增加20釐米，而在保持原步幅情況下，步頻只需提高0.2步/秒。

在跑速更高的（步幅為170釐米，步頻為5步/秒，速度則為8.5米/秒）情況下，我們來看看這一相互關係，要把速度提高為9米/秒，則必須把步幅增加10釐米，把步頻增為0.3步/秒。這就是說，在這種情況下0.1步/秒的步頻與3.3釐米的步幅是等價的。