45分鐘走5公里是什麼速度算疾走嗎

45分鐘若能走五公里是很快的了，應該算是疾走了。行軍訓練走路也不過如此了，一般的走路速度也就大約4公里左右罷了，所以說能在45分鐘時間內走五公里確實是很快的了，基本上已是成年人走路的疾限了，所以我們沒有急事不需要走這麼快的。

45分鐘走5公里對於女性來說是疾走了，由於女性的步幅較小，同樣時間和距離下步頻就要比較男性提高很多，一般160身高的女性步幅約在0.6米左右，步頻一般為120步左右，而45分鐘走5公里，步頻需要達到170步以上，這個速度就很快了，而男性由於步幅較大，這個速度就是比較正常的速度了。

45分鐘走5公里是快速步行，但算不上疾走。

45分鐘走5公里，那麼每公里用時9分鐘。我們一般正常步行，12分鐘走1公里，稍快速就能用10分鐘走1公里，但要緊步走，不能緩。

9分鐘一公里要剛才的步速上加大步幅，常人應該稍作訓練後都能達成。

要達到所說的疾走，應該要達到8分鐘一公里以上。