牛奶是飯前喝還是飯後喝好

牛奶飯後喝好，因很多人存在著乳糖不耐受，飯前喝牛奶容易加重不耐受的程度，而飯後喝牛奶可以減輕甚至避免乳糖不耐受。

牛奶應該在飯後喝好，因為牛奶裡含有高階旦白質，在飯前喝很可能會被當作熱量分解吸收了，怪可惜的，應該在飯後半小時喝，營養吸收的會更全面些。一份牛奶的熱量是固定的，對減肥的人來說，飯前飯後沒有多大區別。