步驟/方式1
握拍方法:掌握正確的握拍方法,柔力球拍在擺動過程中手腕要放鬆,運用好塌腕和提腕動作,在翻拍時要注意手指的捻動,使球拍在手中活動自如。
步驟/方式2
掌握好拍和球的關係:合理利用向心力和離心力,使球在拍中保持離心力和向心力的動態平衡,讓拍始終圍繞著球動,即拍跟球,球粘拍,拍球不離。
步驟/方式3
在做各種動作,特別是做轉體和旋轉動作時,要控制好身體重心,腰的扭轉和腳的蹬轉要協調一致,做到上體中正,不扭不屈。
步驟/方式1
握拍方法:掌握正確的握拍方法,柔力球拍在擺動過程中手腕要放鬆,運用好塌腕和提腕動作,在翻拍時要注意手指的捻動,使球拍在手中活動自如。
步驟/方式2
掌握好拍和球的關係:合理利用向心力和離心力,使球在拍中保持離心力和向心力的動態平衡,讓拍始終圍繞著球動,即拍跟球,球粘拍,拍球不離。
步驟/方式3
在做各種動作,特別是做轉體和旋轉動作時,要控制好身體重心,腰的扭轉和腳的蹬轉要協調一致,做到上體中正,不扭不屈。