初級玩家，屬一般般水平
臂力器二十公斤級別，屬入門級。只要是成年人，勿須專業人士，只要做好防護，套好腕繩，基本上都可以
臂力器級別越高，難度越大，對體能及腕力身體的協調性，力量的把控要求就越高。初練者，益從小級別玩起，既有安全保證，又有成就感。可以隨著體能的增長，逐步升級，二十公斤初級！
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