技巧口訣一、早轉頭、晚回頭。
因為自由泳的特殊性,嘴在水中的時間遠遠大於露出水面的時間,也就是說,可供呼吸的時間非常短,這就是自由泳呼吸的難度所在。
技巧口訣二、呼氣要慢、吸氣要快。
因為在自由泳裡, 鼻子和嘴在水下的時間較長,所以呼氣和吸氣的速度不可能一樣。
技巧口訣三、劃水用力,水窩換氣。
在準備露頭呼吸的前一次划水動作要發力,有了一定的速度後,自然就會在你側頭的時候在嘴部出現一個小水窩,這個小水窩的水位會明顯的低,這其實就是高手換氣輕鬆的原因。