七分內調三分外養什麼意思

這是個關於身心健康的話題！人要保持身心健康，外養內調缺一不可。所謂三分外養，是指外因，即常常堅持適當的身體鍛鍊，注意防護冷暖，及搞好個人衛生方面！那麼七分內調即內因，首先心態要端正，保持一個好的心情。

再者就是飲食習慣，每天多喝水，三餐要按時卻不過量，切勿暴食暴飲，也不可飢飽無定冷熱不顧，最重要的是營養搭配。人的身體如同一個機體，需要方方面面的維護