夏日解暑飲品,苦瓜這麼做纔不苦呢,感興趣的朋友快來看看吧。
夏日解暑飲品
15秒挑戰一杯蔬果汁,今天繼續。
我們爲什麼要吃苦瓜?沒人喜歡吃苦味食物,可苦瓜作爲一種食物生存了下來,物競天擇,一定有它的道理!
苦瓜含有極高的維生素,能有效排除體內毒素,去燥熱。在抵抗夏日暑氣這一點上,幾乎沒有蔬菜能比得過苦瓜。
不過,吃苦瓜最好要涼拌,或者是做成果汁,才能最大限度地保留它清涼的特點。怕苦瓜汁太苦?這次加入了蘋果和蜂蜜,絕對算是好喝的苦瓜汁了。
本期主題:清涼解暑 /
主打功效:增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養顏
理論依據:苦瓜中的“苦瓜素”被稱爲脂肪殺手,能有效減少脂肪和糖分攝入,達到減肥美容效果。而苦瓜中所含的生物鹼類物質奎寧,能有效利尿活血、清熱解毒。
食用建議:建議一週喝2-3次,夏季尤其適宜。
夏日解暑蔬果汁
食材
(三人份)
蘋果1個
青椒80g
苦瓜50g
荷蘭芹 100g
黃瓜100g
涼開水500ml
蜂蜜適量
做法
▂▂▂
將青椒、苦瓜、荷蘭芹放在一個大碗,黃瓜和蘋果放在另一個大碗中,分別噴入橘寶,靜置3分鐘。
將所有蔬果洗淨,青椒、苦瓜去瓤,蘋果去芯(不用削皮),所有蔬果切塊。
柳丁爐上燒開一鍋水,將青椒、苦瓜和荷蘭芹放入開水中汆燙一分鐘後撈出。
所有蔬果放入破壁機
加入冷開水和蜂蜜
選擇果蔬檔,1分鐘後即可
夏日解暑蔬果汁,完成!
想要更方便地打出蔬果汁?
你可以選擇提前準備好食材
放在保鮮盒裏
要喝的時候直接倒入破壁機即可~