無氧配速是好還是不好

不好，短時間還行，長時間不行

無氧配速就是身體細胞通過有氧呼吸獲得到的能量已經完全不夠用了，所以就使用無氧呼吸來補充能量。這種就就叫無氧配速

雖然無氧運動能夠對我們的肌肉起到非常不錯的鍛鍊作用，並且增加肌肉的爆發力，但是如果長時間處於這樣的狀態之中，對於我們身體帶來的傷害也是非常大的。