男生怎麼豐胯

1、躺在瑜伽墊上，腹部朝下，雙腿併攏，膝蓋微微彎曲，膝蓋支撐下半身，右腿伸直並向頭頂傾斜，右手握住右腿，向頭頂拉，左腿向臀部摺疊，用左手從身體左側握住左腳的腳背，並儘可能地將胸部以上部分擡離地面。

2、可以進行增肥，這樣可以讓胯兩邊的肉增多，從而達到讓胯變寬的效果。這樣在穿衣服的時候就會顯得好看。