安塞腰鼓是陝西省延安市安塞區的傳統民俗舞蹈。
安塞區位於陝西省延安市的北部,地域遼闊,溝壑縱橫,延河在境內蜿蜒流過,屬典型的黃土高原地貌。歷史上就是軍事重鎮,素有“上郡咽喉”、“北門鎖鑰”之稱,爲抵禦外族入侵的邊防要塞之一。
安塞腰鼓分文鼓與武鼓兩種,文鼓以扭爲主,重扭輕打武鼓以打爲主,重打輕扭。安塞腰鼓快放快收、變化神速、自然大方、歡快流暢、剛柔並濟、屈伸自如,在發展演變過程中將舞蹈、武術、體操、打擊樂、吹奏樂、民歌等融爲一體,使自身從內容到形式更加豐富,更具觀賞性、娛樂性。
安塞腰鼓有完整的表演程式和活動習俗。過去,多在喜慶節日和廟會中演出,每年的春節至元宵節,是集中的活動時間。