1、兩腳平行開立,左右間距約爲本人三腳之長,大腿屈膝平蹲成水平,腳尖微里扣,膝部外擺,正對前方,膝蓋不過腳尖,兩手腰間抱拳,拳心朝上,眼平視前方。 要領:挺胸塌腰,落臀,身體重心落於兩腳中間。
2、衝拳時其勁在腰腿而不在手,需擰腰坐胯,力宜鬆活拳自腰肋而出,出時拳心向上前出,全臂放鬆,不使着力,待拳至將盡未盡處,驟然擰拳,變爲拳心向下送肩,周身一緊地發力。