兩種，手出水和手不出水兩種技術。
側泳是身體側臥在水中，用兩臂交替划水，兩腿做剪水的動作遊進。側泳的方法有很多，大致分爲手出水和手不出水兩種技術。側泳具有較大的實用價值，在持物遊渡江河或救護溺者時經常使用。
側泳技術動作特點
1、身體姿勢
身體側臥水中，稍向胸側傾斜，頭的側下部浸入水中（近似於爬泳的吸氣動作），下面的臂前伸，上面的臂置於體側，兩腿併攏伸直，遊進時身體饒縱軸轉動。
2、腿部運動
腿部動作分爲收腿、翻腳和蹬剪腿三部分。
①收腿：上腿向前收，下腿向後收，注意儘量少收大腿，特別是下面的腿，大腿幾乎不動。
②翻腳：收腿後，上腿勾腳尖以腳掌向後對準水下腿將腳尖繃直，以腳背和小腿前面向後對準水。
③蹬剪腿：上腿用大腿帶動小腿稍向前伸，以腳掌對準前側後加速蹬夾水下腿以腳背和小腿對準側後方伸膝踢水，與上腿形成剪水的動作。
3、臂部動作
①上臂動作：上臂經空中（或在水中接近水面）往前移至頭的前方入水，入水後前伸下滑高肘抱水，是手和前臂對準水，然後沿着身體去臂加速用力向後划水至大腿外側，其動做基本與爬泳臂划水相似。
②下臂動作：下臂在身體下部前伸抱水，屈臂划水至腹部下方，掌心向上，以小臂帶動大臂，沿身體向前做邊伸邊外旋的動作，伸直時掌心向下。
③兩臂配合動作：下臂開始划水，上臂前移上臂開始划水時，下臂開始做前伸動作，並稍做短暫的滑行，兩臂在胸前夾叉。
4、完整配合
①臂和腿：上臂入水下臂前伸時，收腿當劃至腹下時，腿用力向後蹬剪水。
②臂、腿和呼吸：側泳的呼吸和爬泳的呼吸基本相似，只是勿需把頭埋入水中呼氣。上臂推水和出水時吸氣，並且頭部也少有轉動，移臂時還原，做憋氣和呼氣。爲了保證呼吸舒暢，一般是一次腿、兩臂各做一次划水、呼吸一次。
側泳注意事項
1、身體位置
遊側泳時身體側臥在水中，上臂自然置於體側，下臂前伸，整個身體展成一條直線。胸腹面與水平面接近垂直，半面頭和臉部露出水面。遊進過程中，上臂入水時，上體和臉部稍稍轉成側俯臥，隨着上臂划水再回轉成側臥委勢。
2、腿的動作
側泳腿的動作類似蛙泳，腿是產生推動身體前進的重要力量。但由於身體成側臥委勢，動作不對稱，同蛙泳腿的動作有許多不同的特點，可分上腿和下腿進行分析
側泳幾種遊法
側泳是身體側臥在水中，用兩臂交替划水，兩腿做剪水的動作遊進。側泳的方法有很多，大致分爲手出水和手不出水兩種技術。側泳具有較大的實用價值，在持物遊渡江河或救護溺者時經常使用。
側泳腿的動作類似蛙泳，腿是產生推動身體前進的重要力量。但由於身體成側臥委勢，動作不對稱，同蛙泳腿的動作有許多不同的特點。
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