跪姿健腹輪腹肌正確訓練方式

從這項動作的名字中，我們就能夠看出這個運動需要大家採用跪姿來完成，首先，我們在做這項運動之前，就要先跪在地板上，然後兩隻手握緊腹肌輪的兩邊的把柄，握住之後，也要讓兩邊手用力的均勻一些，接下來就是要做防護的往前推拉腹肌輪滾輪的動作了。

在往前推拉的時候，要將身體最大程度的去往前拉伸，不要有所保留，一定要儘可能的往前拉，再往回收，只有這樣才能夠將身體很好的延展開來。