四十五歲的女人，所應該懂得的，生理基本常識，就是我們需要每天更換自己的內褲，並且，一些非常清淡的東西纔可以讓自己的身體是很健康的，一個女人到了四十五歲應該更注重自己的身體，所以說應該，讓自己加強鍛鍊，並且，保證飲食和睡眠纔可以保證自己的健康。
45歲的女人即將到來或已經到來更年期，心情煩躁，容貌不再，雌激素下降，皮膚也沒有以前光澤和有彈性，要正確認識和對待，多吃清淡的食物，多補鈣，多鍛鍊身體，積極樂觀的對待工作和生活，適當控制自己的情緒，度過更年期。
女人45歲後，身體若有5種變化，說明“更年期”要來了，及時調理
1、月經逐漸紊亂 月經規律是衡量女性健康與否的重要指標
2、情緒變化異常 更年期女性受生理變化的影響，情緒也會發生巨大改變。
3、失眠 更年期女性最大的問題就是內分泌系統紊亂，這會直接影響到自身睡眠質量。
4、潮熱別忽視 潮熱是更年期最爲典型的症狀
5、骨質疏鬆 幾乎大部分女性到更年期都難逃骨質疏鬆症狀
品位站
