教官要除自卑,樹立自信,對自己要有正確的認識,過於自尊和盲目自卑都沒有必要。可以暗示自己:我只不過是集體中的一分子,誰也不會專門注意我一個人的。力求擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。適當的放鬆自我。這樣做能夠緩解心理的恐懼感