身材瘦小的話就應該多吃飯，激發起乾飯的激情，平常就算沒有食慾也要按時吃飯，尤其是早餐，當然了睡眠充足也是很有必要的，，要保持七八個小時的睡眠質量，堅持在11:30之前睡覺，在閒暇之餘也可以做一些拉伸運動，對增長身高很有用處，如果你想短時間變豐滿一點，也可以試着吃點甜的，像巧克力
祝你成功
首先，樓主必須先要把飲食調整好~~因爲，身體本身就非常的瘦弱，顯得扁，不靠飲食先補充營養，什麼運動都是沒用的。 飲食調整後，可以去做些力量型的運動，如舉啞鈴之類的，就可以了
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