每年的十二月份到三月份適宜曬太陽。一年之中冬季正午前後最適合曬太陽。春秋兩季只要太陽不是太曬也可以。
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。 這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人羣的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。
我們農村一般是喜歡在正二月嗮嗮太陽，古人說是補鈣，這樣的日子真的可以，一邊喝茶一邊嗮嗮太陽，真的不錯不知道是不是，反正這個月份上的太陽也不傷皮膚，嗮嗮人也舒服。不知道你們喜不喜歡這個月份的太陽，你覺得可以那可以留個言嗎
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