跑步跳遠及格標準

50m跑

及格標準：

女 10.3s大一/二 10.2s大三/四

男 9.1s大一/二 9.0s大三/四

衝刺需知：起跑時身體前傾，反應要快，跑步時儘量用前腳掌着地，注意一瞬間的爆發力！測試前，一定要做好熱身運動，活動活動手腕和腳腕，別忘了檢查鞋帶是否綁緊，注意安全！

立定跳遠

及格標準：

女 151cm大一/二 152cm大三/大四

男 208cm大一/二 210cm大三/大四

飛躍祕笈：

起跳前，兩臂由上而下向兩側後方擺，上體前傾，兩臂彎屈，成半蹲姿勢，腳跟提起，前腳掌抓地，重心前移，心裏默唸跳遠咒語“想飛上天和太陽肩並肩”，同時憋氣直到起跳。