60克白米飯是1.2兩米飯，這個份量的米飯若給一個女生吃一頓是夠了，因現在生活水平提高了，1.2兩米飯加上菜和湯足夠溫飽了。若一個男生吃，就有點難維持溫飽了。當然人的體質不同，消化器官也有差異，再加些水果，蛋奶，肉類，都可維持正常溫飽。
很高興回答你這個問題，60克的主食，也就是一兩多一點點，相當於我們日常所吃饅頭的大半個饅頭，因爲我們日常所吃的饅頭一般是二兩一個，正常情況下，一個成人每頓飯的主食大約在200克左右，60克的主食是不能夠滿足一個成年人一頓飯的熱量的，我的回答僅供參考，謝謝
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