冬天跑步的時候要穿輕鬆保暖的衣服。例如薄款羽絨服。加厚衞衣。衣服要寬鬆一些。不能穿太多。一個是不利於運動,另一個穿太多跑步出汗,反而會受涼。
   雖然也需要穿輕薄的衣服,但是需要穿長袖,特別早上如果出去跑步,一開始一定要注意保暖,等身上逐漸暖和之後才能脱掉多餘的衣服。