李寧悟道鞋帶綁法

將兩側的鞋帶交叉，互相穿過兩側的鞋帶，形成第一步交叉系法。

兩隻手撐緊兩側鞋帶，手捏住鞋帶的根部，右手面的鞋帶從下部穿過左手鞋帶。

用左手將右面的鞋帶壓入所形成的的線圈中，雙手左右拉緊繫扣，並調整右側線圈的長度。

右手拿線圈部分，左手拿單根鞋帶部分，左手中指壓住單根鞋帶，將單根鞋帶從中指與雙層鞋帶形成的線圈中穿過。

雙向拉緊所形成的鞋帶圈。