、小米、紅棗、桂圓、花生、枸杞、黑米、黑豆、綠豆、紅豆、薏米、蓮子、糯米、芸豆、高粱米、燕麥等各種米和豆子
2、紫薯、紅薯、南瓜、山藥、芋頭、玉米等雜糧主食
3、葡萄乾、蔓越莓乾等果乾
4、調味:白糖紅糖、蜂蜜等
還可以加牛奶、豆漿等鹹粥