不吃早餐和不吃晚餐哪個好

不吃晚餐好。

我們生活中的一日三餐是提供人體營養的基本來人源。一日三餐都很重要，人們常説，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。意思是説，早上人的身體經過一夜的睡眠，消耗了大量能量，需要及時補充營養。因此，人們很重視早餐營養搭配，食用雞蛋，牛奶，水果肉類等高蛋質食物補充營養。

中午要吃飽，是因為經過一上午的勞動和工作，人的身體消耗掉了大量的能量，飢渴感也很強烈，因此，中餐多進食顯得十分必要。

晚上吃飯儘量少吃，或者不吃對人身體是有好處的。晚餐後不久，人們即將進入睡眠階段，晚上吃得太飽會加重腸胃負擔，不利身體健康。所以為了自己身體好，晚上吃少食或不食是有利身心健康的。

健康角度出發，不吃早餐和不吃晚餐都不好。不吃早餐，空腹上班或上學都會影響身體發育和質量，早餐要吃好。晚餐要注意營養但是七分飽為好。