懷孕早餐不能吃哪些東西|孕婦早餐吃哪些食物好

孕期每個飲食小細節都是需要仔細面對的，今天我們就來看看，孕婦早餐吃哪些食物好？可以參考一下喔。

孕婦早餐吃哪些食物好

1、孕婦的早餐中，鈣質補充是十分關鍵的。早餐食譜裏，大家可以準備好1杯脱脂牛奶。一整天中，脱脂牛奶的攝入量大概在200克左右是比較合適的。

2、另外，孕婦在懷孕早期，都容易出現食慾不佳的狀況。在早餐中，大家可以加上一些能促進胃腸的蠕動，改善食慾不振狀態的食物，比如番茄、葡萄、綠蘋果等蔬果。

3、同時，早餐中還要攝入一定的肉類或者蛋類。這些食物中含有非常豐富的蛋白等成分，對胎兒和孕婦的健康都是有好處的。如果不想攝入過多的動物蛋白，還可以用豆類食物代替，比如豆腐、豆漿等。

懷孕早餐不能吃哪些東西

1、首先，早餐是肯定要吃的，普通人不吃早餐都會有很大的健康影響，更不論孕婦了。而在早餐食譜中，有一些食物是需要避開的，比如菠菜。菠菜中含有大量的草酸，對鈣質、鋅元素的吸收是不太有利的。

2、同時，山楂也不能多吃。山楂可能會讓子宮肌肉興奮起來，容易誘發子宮收縮，甚至出現流產。另外，早餐中還不能吃泡菜、醃菜等人工醃製的東西。這些食物中含有亞硝酸鹽等成分，對母體和胎兒都是沒有好處的。