拉丁舞鞋跟高度和等級

拉丁舞的級別高矮和鞋跟的高矮沒有關係，鞋跟可以自行選擇的，只是有的人不習慣穿高跟鞋，特別是剛學的時候，為了避免摔跤，會選擇平底的，小朋友一般也會選擇平底。但也有使用高跟的權利。拉丁鞋，鞋跟也沒有太高的，不然會影響跳舞。

選擇拉丁舞鞋我們要從幾個方面着手：鞋的大小、顏色，鞋跟的高矮，鞋跟的粗細，鞋跟的角度等。

1、鞋的大小錯誤的觀點：很多人選擇舞鞋，都會選擇一雙鬆緊適當，穿在腳上很舒服的舞鞋，一般都會買和平時逛街時穿的碼數。這是非常錯誤的。

原因一：專業的拉丁舞鞋是屬於軟底鞋，在跳舞的過程中，我們需要甭腳背（壓腳背），當甭腳背時，腳就會往裏縮，所以感覺鞋子就會變大了。相反，挑小一碼鞋，當你崩腳背時就會覺得很舒服。

原因二：每個人的腳型都不相同，舞蹈鞋是需要非常跟腳的（這是行話，意思就是跳舞的時候，鞋跟腳需要很整體的配合在一塊）。所以我們需要買小一碼（有的女生甚至會小2-4碼）鞋，開始穿的兩次會覺得有點難受，但是第三次穿的時候，鞋子就會被撐大了，剛剛合腳。

正確的選鞋方式：不要買硬底鞋，必須買能崩腳背的軟底鞋買鞋的時候要挑比平時逛街時穿的小一碼以上的舞鞋穿在腳上時，腳趾必須超出鞋頭（方便用大拇趾拉住地板）。

2、鞋跟的高矮、粗細錯誤的觀點：很多初學者選擇舞鞋時，都會選擇一雙矮跟、粗跟的鞋，因為那種鞋可以站的很穩，也不容易腳痛，所以，那是很多人的選擇，這也是錯誤的！

原因一：因為拉丁舞移動時需要把重心在腳掌、腳中間和後跟上來回移動，尤其是向前的時候，需要把重心完全放在腳後跟上，然後用最快的速度把人往前推移。女生的小腿力量不如男生，所以女生應該選擇一雙2寸半--3寸的鞋子，這樣向前推移時就會容易很多，也很省力。

原因二：2寸半--3寸的鞋子可以讓女生完全站在斷掌上，這樣子對拉丁舞的軸的垂直非常有幫助。原因三：拉丁舞需要舞者把重心更多地放在內側上，如果選擇一雙粗跟和矮跟的鞋，就算你站錯重心，也能很穩當的站立，久而久之，你的重心絕對是錯的。

3、鞋跟的角度最容易忽視的地方：鞋跟的角度我想是很多人讀不會在乎的問題，這是非常重要的選擇環節！！鞋跟在沒穿的時候，是往裏傾斜的而不是垂直的，當人踩上去時，鞋跟才會後移動垂直，如果沒穿的時候就垂直的話，踩上去後，鞋跟就會向後撇開，鞋跟就不穩了。

4、顏色如何選擇鞋子的顏色：很多人不明白現在拉丁舞鞋流行的顏色怎麼是偏紅的，顏色改變的潮流是因根據塗抹皮膚用的黑油的顏色而變化的，拉丁舞比賽時選手要塗上黑油（也叫棕油），令皮膚看上去有一種很健康的深色，所以如果你是參加比賽的選手，你選擇顏色時就要留意你自己塗的棕油顏色，只有很配的顏色才會讓腿部線條顯得更加修長。黑色的鞋子只能配上黑色的服裝或者較為深色的服裝，而且要配上黑網襪一起穿。

拉丁舞鞋跟高度和等級

由於拉丁舞蹈的蓬勃發展，目前對拉丁舞鞋一般要求：

1、 女士舞鞋跟高1-3英寸（約3-7釐米）

2、 具有勾心、硬跟和一個古巴鞋連結的短勾心舞蹈鞋的頭型寬帶。

拉丁舞鞋與足底壓力的關係

人體的足是由26塊骨，33個關節和126根韌帶、肌肉和神經組成。它的基功能:(1)支撐人體體重(2)緩衝、吸收衝擊力(3)產生向前的推力(4)調節、維持人體的平衡。

一般運動中，足作為人體下肢的末端環節，與外界界面接觸併發生力的相互作用後，改變人體的運動狀態，產生走、跑、跳等姿勢。人體的足，相對於整個身體是相當小的一個部分，但人體的每一步行走，足底所受到的壓力卻是巨大的，這種壓力大概超過人體體重的50%。