拉丁舞需要下腰劈叉,拉丁舞的基本功包括了:壓腿,又分為正壓腿、側壓腿、後壓腿三種姿勢劈叉,又分為橫劈叉與豎劈叉兩種方式下腰,又分為俯卧後彎腰、跪下腰兩種姿勢。壓腿是有助於訓練身體的柔韌性,打開腿部關節的韌帶,劈叉與下腰是訓練柔韌度的高級階段。