雪梨可以空腹吃嗎

雪梨是生活之中非常常見的一種水果，而且雪梨的汁水非常豐富，味道較甜，應該大多數人都不會討厭它。那麼，雪梨可以空腹吃嗎？空腹吃的話，有沒有什麼不好的影響呢？

雪梨可以空腹吃嗎

雪梨可以空腹吃。雪梨鮮甜可口，香脆多汁，且富含糖分、蛋白質、脂肪、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等營養成分，空腹時吃可以幫助補充能量，而且腸胃經過一夜的消化，基本已經排空，這時吃個雪梨，能加快腸胃蠕動，促進排出宿便，防治便祕。

空腹吃雪梨好嗎

儘管空腹時可以吃雪梨，但是對於身體健康來説還是有一定風險存在，雪梨是含有有機酸的，空腹時食用會刺激分泌過多胃酸，導致腸胃不適；而且雪梨性寒，一些腸胃虛弱的人空腹吃雪梨的話，會出現腹瀉、腹痛等症狀。

哪些人不適合空腹吃雪梨

雪梨性寒涼，脾胃虛寒、有胃病、腸胃功能不好的人羣都是不宜空腹吃雪梨的，會容易傷害脾胃，出現拉肚子的現象，建議可以先吃點其他食物暖胃之後，讓胃裏有點東西墊底，然後再吃雪梨。

雪梨什麼時候吃好

飯前飯後都是可以吃雪梨的，而且吃雪梨的好處是不一樣的。雪梨是低熱量低脂肪的水果，而且含有豐富的維生素C和纖維素，在飯前吃個雪梨，能增加飽腹感，減少腸胃對脂肪的吸收，幫助減肥；而飯後吃雪梨則是能幫助食物消化，幫助預防便祕和消化性疾病，也能清潔腸道和腎臟，有助於預防結腸癌和直腸癌，將有毒物質排出體外。