瑜伽背部減肥方法公開|夏季如何減肥最有效

天熱了，擁有一個好身材是比較重要的，那麼夏季如何減肥最有效？對想美背的人來説，瑜伽背部減肥方法是很好的選擇，一起學習最簡單的三個美背動作吧。

夏季如何減肥最有效？瑜伽背部減肥方法公開

動作一：

兩隻手伸到背後，儘量觸摸背的中央部分，這樣可以有效防止駝背，而且還幫助整個背部肌肉伸展，防止脂肪的堆積，讓背部線條更優美。

夏季如何減肥最有效？瑜伽背部減肥方法公開

動作二：

將兩手在背後抱緊，然後慢慢抬起，直到感覺痠痛為止，堅持10秒時間。這是一個削減背部和臀部脂肪的好方法，還能有效突出肩胛骨。

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動作三：

這個動作時最簡單的，只要背對牆站立，將背部緊貼牆面，閉上眼睛想象自己的身體正在儘量伸展，這樣也能拉伸背部，達到塑造線條的作用。