夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
吃半生的雞蛋
雞蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，而半生的雞蛋使得這兩樣未能被完全分解，會影響食物中生物素和蛋白質的消化和吸收，嚴重時會使身體出現食慾不振、全身無力和肌肉疼痛等症狀。消化不了的雞蛋，其中的蛋白質會大量堆積在體內轉化為脂肪，使你越吃越肥。
夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
一天吃雞蛋過多
吃雞蛋固然對人類有很多益處，但是一天之內吃了過多的雞蛋很容易造成身體負擔，營養過剩。由於雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的雞蛋過多，容易造成血膽固醇含量過高，導致身體肥胖。一般一天最好不要吃雞蛋超過2個。
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豆漿雞蛋一起吃
很多人以為豆漿和雞蛋都是健康減肥食品，所以吃早餐的時候，喜歡豆漿雞蛋一起吃，但其實這樣的組合會降低人體對蛋白質的吸收，不僅讓你減不了肥，反而還會讓你越吃越肥。
夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
豆漿中含有的胰蛋白酶抑制物，能抑制人體蛋白酶的活性，影響體內蛋白質的消化和吸收，而蛋清中含有的粘性蛋白，會和豆漿中的胰蛋白酶結合，從而影響蛋白質的分解，降低人體對蛋白質的吸收。久而久之，脂肪越堆積越多，自然越來越胖了。
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白糖煮雞蛋
如果用白糖煮雞蛋，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物，而這種結合物是很不容易被人體吸收的，然後就會在體內腸胃裏開始堆積，結果只會讓你的小肚子越來越突出。
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