跑步減肥看起來簡單，以為只是每天跑跑就能瘦，如果你在很長一段時間裏，堅持跑步而身上的贅肉一點也沒有減少，那你就得改變下你的跑步方法，下面就來看跑步減肥的正確方法！
跑步減肥方法一：
大部分跑步減肥者都以為快速跑步瘦的更快，其實不然，變速跑對減掉腹部贅肉和提高新陳代謝都很有幫助。
跑步減肥方法二：
不要在整個鍛鍊過程中一直勻速跑步，試試挑戰身體極限速度，以及交叉變化速度的跑步方法。
跑步減肥方法三：
在減肥的過程中你不能只做針對型的訓練，這就是為什麼單單做仰卧起坐並不能減小你的腰圍。減重的關鍵只有一個，那就是燃脂。
跑步減肥方法四：
延長你的運動時間就能做到這一點。每5分鐘以10KM/小時的速度跑步，能燃燒45卡路里的熱量。在下次的跑步練習中想想這個數字，就能成為你堅持下去的動力了！
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