今天小編為大家推薦一種超人氣的雞蛋減肥法,讓你巧妙利用蛋白質來化解脂肪。七日快速瘦身法,幫你一週之內剪下10斤都不成問題。
七日雞蛋減肥餐快速瘦身法 一週減掉10斤贅肉
雞蛋含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、微量礦物質等,對於減肥中的人具有一定的溶脂燃脂功效,還能補充適量的營養。
原理
雞蛋黃中的卵磷脂是溶脂的好東西,它能把脂肪膽固醇乳化成小顆粒,然後通過血液循環排除體內。這個減肥餐是有一定的科學依據,第一天可以多吃幾個,往後就必須控制每天三個的量,一般來説兩週是肯定見效的。
七日雞蛋減肥餐快速瘦身法 一週減掉10斤贅肉
星期一
早餐:水煮蛋1只,烤麪包2片,聖女果4顆,黑咖啡
午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗
晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋果1個
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
七日雞蛋減肥餐快速瘦身法 一週減掉10斤贅肉
星期三
早餐:荷包蛋1個,牛奶1杯,獼猴桃1顆
午餐:青菜沙拉,西紅柿,鮮榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉
星期四
早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,葡萄8顆
晚餐:菠菜,燒雞1份,蘋果醋1杯
七日雞蛋減肥餐快速瘦身法 一週減掉10斤贅肉
星期五
早餐:荷包蛋1個,麥片粥1碗,聖女果2顆
午餐:白米飯1碗,菠菜,西紅柿,黑咖啡
晚餐:海魚,青菜沙拉,雜米粥1碗
星期六
早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8顆
午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,西紅柿
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜沙拉,黑咖啡
七日雞蛋減肥餐快速瘦身法 一週減掉10斤贅肉
星期日
早餐:荷包蛋1個,白吐司2片,黑咖啡
午餐:燒雞1份,西紅柿,葡萄8顆
晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜