冬季需要大量的脂肪來抵禦寒冷，而現在已是初春，MM們就需要Keep曲線變瘦美人，那麼該如何有效燃脂甩肉呢？今天就為大家介紹一些減肥瘦身的祕籍，讓你輕鬆保持好身材。
細嚼慢嚥
不管是站在減肥瘦身的角度上説還是健康的角度上説，在吃東西的時候細嚼慢嚥是很有利於改善吞嚥過快，從而改掉你暴飲暴食的習慣，提高人體消化的效率，特別是肉類食物，但是蔬果類也最好多嚼幾下在吞入。
補充水分
要知道水是維持人體新陳代謝的關鍵，在進食前，選擇喝些水，是可以讓人體增加吸收含水量高的攝入比例，還可以起到抑制食慾、增加腸胃飽腹感的作用。
低脂食品少碰
商家在生產食品的時候都打着低脂旗號，但是做為消費者的我們卻不知道其中是否被他們增加了一些額外的添加劑成分，所以不要被包裝上的數字所誘惑，從而放鬆警惕，要知道你食用過量，是會讓大量的脂肪攝入到體內的。
向碳酸飲料説不
人體攝入太多的碳酸飲料是會對身體造成危害的，因為這些飲料中含有大量的糖分，超強的的酸性對牙齒和骨骼都貽害無窮，並且還會對你的身材帶來威脅。
重視早餐
早餐是關乎人體健康最重要的一餐哦，哪怕你趕時間也好，不想吃也罷，或者是為了減肥瘦身，但是都不是你不吃早餐的藉口，身體經過一夜的休養生息後，迫切的需要食物來維持正常的新陳代謝，所以不管是從的健康還是身材方面考慮都是必須要吃的哦。
拒絕節食
到了正餐的時候就不吃，想通過節食的方法來減肥瘦身，這是極為不明智的的選擇，要知道節食減肥，不僅會讓人體的新陳代謝規律變得很紊亂，還會導致下一餐吃得更多，或者讓飢餓的你四處尋找零食，從而出現越減越肥的效果哦！
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