瑜伽是一種柔和的有氧運動，不僅可以減肥瘦身，還可以幫助女生練就完美體態，今天為大家帶來四式瑜伽減肥的動作，如果想要減肥那你就趕緊學起來吧！
側腰伸展
1、首先整個人呈現出放鬆狀態的跪在瑜伽墊上。
2、然後坐直，脊椎直立，雙手放鬆垂放於臀部兩側，做吸氣動作。
3、接着開始吐氣，將右手放在地上，而整個身體向左邊傾斜，左手臂靠近頭耳側延伸。
4、最後更換到另外一邊做同樣的動作，堅持做五個呼吸即可。
腹部扭轉
1、首先坐在瑜伽墊上，雙手高舉過頭。
2、然後將肩部放鬆，開始吸氣。
3、接着將整個身體轉向右邊。
4、再將雙手放下，將左手放在右腳的膝蓋處，而右手就放在臀部的後面。
5、最後將腹部收緊，開始吐氣，再換另外一邊做同樣的動作，堅持做五個呼吸即可。
手臂、頸部延伸
1、首先坐在瑜伽墊上，將十指扣住放在身後。
2、然後開始吸氣，將胸部打開。
3、接着慢慢的吐氣，手臂慢慢的向後伸直。
4、最後下巴收緊，讓頸部最大限度的延伸，堅持做十個呼吸即可。
腿部、腹部延伸
1、首先整個身體趴在瑜伽墊上。
2、然後雙手和雙腳保持跪姿，背部保持平直。
3、接着開始吸氣，右腳往後伸直，腳板後勾。
4、最後腹部收緊，慢慢呼吸，再換另一邊重複動作，堅持是個呼吸即可。
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