冬季減肥效果好還是夏季減肥效果好？很多人在糾結應該什麼時候減肥。其實最好的減肥方法就是從現在開始。那麼， 接下來讓我們一起看看什麼時候減肥最好吧。
冬季減肥效果好還是夏季減肥效果好
冬季減肥效果比夏季好，因為冬季氣温下降，人的內皮膚血管收縮容，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。冬季減肥效果最佳，主要得益於環境氣温低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在温暖環境中多得多。雖然冬季減肥效果好，但是減肥的關鍵還是在於平時注意飲食和經常保持運動，其他方面只能説是輔助作用。
減肥早上運動還是晚上運動比較好
早晚做運動差別不是很大，具體按照自己的作息時間安排。雖然早上空腹運動減肥效果是最好的，但是空腹運動的壞處也不少。所以不建議早上空腹減肥運動。因為減肥是一個長期的堅持過程，主要靠控制飲食量和經常保持運動，不必急於一時。長期空腹運動反而會造成得不償失。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峯。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00;心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。因此總的來説，下午3點至5點是最佳運動時間。
不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。應該説，鍛鍊的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話，專家建議，最好根據健康體檢單和自己的作息及飲食規律，諮詢一下醫生。實，對絕大多數正常體質的人來説，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以進行體育鍛煉。
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