膳食纖維粉對身體的作用|膳食纖維粉對便祕有用嗎

膳食纖維粉可以調節腸道，那麼對於便祕有幫助的作用嗎？膳食纖維粉可以緩解便祕嗎？

膳食纖維粉對便祕有用嗎

膳食纖維粉可以有效的調理改變便祕的症狀，膳食纖粉在服用之後會進入到人體腸道後能夠軟化糞便促進腸道蠕動，起到潤腸通便的效果。適合於長期便祕消化不良的人羣服用幫助調理腸胃，恢復腸胃健康。

膳食纖維對身體作用非常的多，比如膳食纖維可以刺激腸道蠕動，對保持消化系統健康有極其為重要的作用。科學研究證明，定期攝入富含纖維素的食物可以預防結腸癌、緩解便祕和腹瀉。

天然膳食纖維片可以明顯增加大大便的體積，使大便變軟，同時促進腸道蠕動，誘導腸道中有益菌羣的繁殖，減少致癌物的產生，預防結腸癌和直腸癌的發生，沒有副作用的。所以是很適合年輕的女性使用的。多吃一些綠葉蔬菜、適當粗雜糧等都是一樣效果的。

膳食纖維粉的副作用是會使食物中的膽固醇稀釋，並隨纖維素排出體外，因膽固醇是人體需要的營養物質，攝入太多固然有害，但水平太低也會致使自身合成維生素D及女性雌激素的原料缺乏，影響骨骼及卵巢、子宮的發育，所以一些長期大劑量吃膳食纖維減肥的少女會造成骨骼、生殖器官發育不良或月經不調。