健身完馬上用筋膜槍還是隔天|筋膜槍可以瘦肚子嗎

筋膜槍可以瘦肚子嗎？説起近幾年非常火的健身器材，筋膜槍肯定是其中一個。筋膜槍在放鬆肌肉方面有非常好的效果，於是很多人都想知道筋膜槍究竟可不可以瘦肚子，今天就一起來了解一下吧。

筋膜槍可以瘦肚子嗎

不可以瘦肚子。筋膜槍具有非常好的緩解肌體疲勞作用，但沒有減肥作用，而且筋膜槍一般只適用於肌肉軟組織，如腿部、手臂等部位，不宜用於脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的部位，否則容易造成意外傷害，因此用筋膜槍按摩肚子減肥是非常不科學的做法。

健身完馬上用筋膜槍還是隔天

馬上用。筋膜槍按摩其實就是振動療法，這一操作可在早期減輕健身後的肌肉疼痛，並且在運動後48小時內有效降低乳酸脱氫酶的水平，一般健完身後就可以立馬使用，如果隔天使用則效果不好，而且使用體感應該保持在6-8分的痠痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可。

不運動可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話，筋膜槍對你是沒有用的，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。

筋膜槍的使用方法

首先要確定開始振動後才開始按摩。使用時要順着肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。然後根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移，比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。