瘦身最快的方法自然還是要靠飲食的，比較的簡單也比較的快速，重點是適合各種體型和體質的胖人，搭配上一些小運動的話會更加棒哦，減肥達人推薦DIY瘦身食譜+燃脂茶，月瘦20斤減肥方法。
減肥食譜和減肥茶
對於懶人來説，沒有什麼比邊吃邊瘦更方便的了，而且如果你真的去節食或是隻吃一些蔬菜蔬果的花，營養的攝取也是不平衡的，也很容易引起各種疾病，那麼想要邊吃邊瘦的話該怎麼辦呢？其實很簡單，吃一些常見的帶有藥膳作用的減肥湯或是減肥粥，然後半小時後喝一杯自制減肥茶，很輕鬆快速的就能瘦下來哦，當然你也可以喝湯的時候搭配米飯，飽腹感更強，而且不會發胖。
瘦身食譜和茶飲
綠豆海帶粥
配方：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
功用：祛脂減肥。用於肥胖症。
做法：將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。
降脂飲
配方：烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。
功用：消脂去肥，用於肥胖症。
做法：首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋裏面煎煮，然後取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。
青茶飲
配方：青茶適量。
功用：消脂去膩，提神。用於肥胖症。
做法：沸水衝，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲之。
海帶草決明湯
配方：海帶50克，草決明15克。
功用：祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。
做法：水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。
山楂粥
配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
功用：此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效。適用於食積停滯，內積不消，還可防治高脂血症，高血壓病，以及冠心病。
做法：先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。
冬瓜粥
配方：鮮冬瓜(帶)100克，粳米60克。
功用：利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用於水腫脹滿，小便不利，包括肥胖症，急、慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口乾作渴，肺熱咳嗽，痰等。
做法：先將冬瓜切成小塊，同粳米一併煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水，去渣後同米煮粥。常食不限。
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