一般説好的人都是用過,並且嚴格執行,並且有效果的人,相反説不好的人首先是不相信,沒有執行的
keep只是一個工具,所以如果你真的想健身,毅力很強,就缺一個指導',keep非常好,如果你毅力不夠,需要監督或者精進指導,還是真人的好一點