現代人的生活越來越不規範,常常是生活習慣混亂,飲食也不正常,導致了許多美眉多少都會有些肥胖煩惱。也有很多美女們在尋求好的瘦身方法,只是什麼瘦身方法才是最有效呢?一起跟隨小編來看看看看網友推薦的四種瘦身方法吧。
健康瘦身瘦身方法:中醫可治療肥胖引起的併發症和消除因肥胖引起的代謝紊亂。內服湯劑療法對有併發症的肥胖患者最為合適;鍼灸減肥療法對輕中度肥胖療效較好;氣功減肥要應用得當,避免偏差,更不要“辟穀”而引起食慾消失;推拿可作為輔助手段。
飲食瘦身瘦身方法:在正常生理情況下,一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量,剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。
藥物瘦身瘦身方法:肥胖被認為是致肥胖的環境因素作用於機體所導致的後果,也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和饑饉所產生的適應性反應。靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。減肥藥物的功能不能簡單地認為是“使體重減輕”,而是“使體重長期保持在減輕狀態”。大多數人在服用減肥藥物後,不能使體重保持在減輕狀態,而使體重減輕後又出現反彈。存在的風險有:市場上減肥產品中,有的含有芬氟拉明、速尿和甲狀腺素等有害成分,消費者不但減肥不成,反而會傷害身體。