平坦的小腹是每個愛美姑娘的追求，但隆起的小肚子可是不少MM的困擾哦！那麼肚子上的贅肉該怎麼減呢？下面小編為你支招快速瘦腹的小竅門，一起來學習下吧！
堅持每天30個仰卧起坐
堅持每天睡覺前做30個仰卧起坐，做的時候，儘量將力量集中在腰腹部，這樣下去就能打造迷人的小腹了。注意不要在飯後做這個運動，負責會影響腸胃的消化。在睡前一個小時坐是最好的了，這個運動很簡單又不會耽誤太多的時間，所以，想要平坦小腹的MM一定要堅持哦！
轉呼啦圈
經常轉呼啦圈，能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰瘦腹都有這很大的幫助的。轉呼啦圈運動每小時大約能消耗約250大卡的熱量，是減小肚腩的最佳最快速的運動，想要快速瘦腰腹的MM們不妨試試！
多喝烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶，含有多種礦物質，飯後經常飲一杯烏龍茶能幫助燃燒體內的脂肪，還能減少機體對食物熱量的吸收。不僅如此，烏龍茶還具有改善便祕的現象，幫助腸道清除垃圾，排除毒素，達到減肥消脂的作用。
增加蔬果的攝取量
食物對於減肥有着至關重要的作用，所以要想減肥的MM要儘量控制自己的飲食，可吃大量的低熱量無脂肪水果和蔬菜，能產生飽腹感，減少你吃東西的慾望。而且水果和蔬菜中都含有大量的膳食纖維，能清理腸道、排除毒素，達到很好的減肥效果。
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