健身房全自動的自行車有用嗎

有用，可以減肥鍛鍊腿部力量。

健身房的全自動自行車也叫動感單車。這種解決了惡劣天氣下不能出去騎行的情況。

動感單車的運動強度相對來説還是有點大的。開始的拉伸要做到位，避免中間拉傷。因為是剛開始接觸動感單車，中間實在不能堅持，就可以坐下放慢腳的速度暫時休息一下，然後覺得自己可以了就繼續騎。

主要是根據自己的個人狀況，你能堅持跟上老會員和教練的速度當然最好，不過這也需要一個過程慢慢去適應和進步。